제철음식1 가을 환절기 면역력 증진에 좋은 식품 요즘 갑자기 온도가 뚝 떨어진 쌀쌀한 날씨 때문에 힘든 분들이 많을 것 같습니다.저도 그 중 한 명인데, 몸이 온도 변화에 적응을 아직 못 해서 계속 컨디션이 좋지 않습니다.주변에 비염 있으신 분들은 눈물 콧물에 가려움까지 괴로움을 호소하시더라고요.이렇게 면역력이 떨어지는 시기에는 감기나 피로감이 쉽게 찾아오기도 합니다. 오늘은 가을철, 면역력을 높일 수 있는 음식 다섯 가지를 소개하려고 합니다. 1. 배가을철 한국에서 가장 흔하게 볼 수 있는 과일 중 하나인 배에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.비타민 C는 백혈구의 기능을 강화하여 감염에 대한 저항력을 높여주며,항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거해 면역력을 높이는 데 큰 역할을 합니다.비타민 C하면 레몬이나 오렌지 등을 떠올리기 쉬운데, 배에.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
